gogo体育咖啡对身体有什么好处和坏处

　　咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，味道丰富，是许多人的最爱。事实上，大多数人喝咖啡都是为了提神。那么你知道咖啡对身体有哪些好处吗？

　　咖啡是一种刺激性饮料，如果喝得过多，可能会导致失眠。因为可促进中枢神经系统的兴奋，使人感到疲劳、乏力、心悸等症状。如果睡前饮用过多咖啡，可能会导致晚上睡不着觉，第二天精神萎靡。除此之外，还能促进钙的吸收，因此对于儿童和老年人来说，喝咖啡可能会导致骨质疏松。

　　对于很多人来说，每天喝一杯咖啡可以帮助他们提高工作效率，这是因为可以帮助人们提高注意力和警惕性。但是如果每天都喝咖啡，那么就会对睡眠产生影响。研究表明，经常喝咖啡的人会比其他人睡得更少，睡眠质量也会受到影响。当我们晚上睡觉时，身体的大部分功能都会关闭。而会干扰大脑中负责睡眠的褪黑激素的释放。因此gogo体育，如果你想要提高你的睡眠质量，就尽量不要喝咖啡。如果你必须喝，也要减少饮用的量。

　　是一种中枢神经，具有镇静作用。少量摄入可以使人放松，但是过量摄入则会使人感到焦虑和紧张。摄入过多的还会导致失眠和睡眠质量下降。

　　长期过量饮用咖啡会影响人体的新陈代谢，增加患心脏病、糖尿病咖啡、肥胖等疾病的风险，并增加患心脏病或中风的风险。

　　6.研究表明，可以减缓消化速度，从而影响消化功能。如果您有胃肠道问题，喝太多的咖啡可能会加重病情。

　　7.喝太多的咖啡会引起心跳加快和心律不齐。如果您患有心律不齐，请避免饮用含的饮料。

　　8.有证据表明，饮咖啡可以降低患糖尿病的风险。但是，并不是所有人都适合喝咖啡，请咨询医生或营养师以确定是否适合您。

　　据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据gogo体育，每天饮用两杯或更多咖啡可能会增加患骨质疏松症的风险，特别是在绝经后妇女中。

　　然而，人们普遍认为可以增加骨量和骨强度，这可以保护骨骼免受潜在的损害。在动物研究中，似乎有一定的影响。但是，在人类研究中尚未得到证实。gogo体育gogo体育