喝咖啡会使皮质醇过高反gogo体育而变胖？喝咖啡要避开这4个错误喝法！

　　许多人在工作间隙会感到疲劳，所以习惯在精力不足的时候喝一杯咖啡。而且咖啡也被许多上班族用作救命饮料，喝咖啡后提供的可以有助于工作族保持良好的精神状态，增强能量，并在接下来的时间更好地参与工作。而现在市面上也有各种类型的咖啡可供选择，我们可以根据自己的口味进行选择。

　　咖啡对现代人的生活有着深远的影响。一些网友分享了自己的经历：平时喝太多黑咖啡会使我们体内的皮质醇水平增加25%-30%，使我们越来越难减掉小肚子。而这个话题也引发了激烈的讨论。

　　皮质醇是由肾上腺皮质产生的一种激素，也称为应激激素，我们的警觉性、注意力、新陈代谢、免疫功能和血压都与它有一定的关系。同时，它还可以命令身体分解脂肪、蛋白质和糖，调节比例并控制其何时分解。不仅可以以甘油三酯的形式将脂肪带入肌肉，还可以分解肌肉并将其转化为糖原，为身体提供能量。

　　而皮质醇水平无论是高，还是低都会引起问题。皮质醇水平高会导致面部、背部和腰部脂肪堆积，导致面部肿胀或发红的现象发生。而当皮质醇水平较低时，激素水平、血压水平和体温水平都可能会出现下降，对我们的身体健康也会产生一定的影响。

　　了解了什么是皮质醇之后，我们就可以来了解咖啡到底能不能导致皮质醇过高了。

　　虽然可以帮助促进肾上腺素的产生，但是，目前没有什么证据可以证明皮质醇会继续增加，从而影响人体的身体健康，这是因为人体具有自我调节功能。

　　当身体在生病时，或者自己在服用药物后，就需要格外注意，例如肾上腺的某些疾病会导致肾上腺皮质醇分泌增加，此时就不能发挥调节和抑制的作用，而皮质醇增加就会导致脂肪转移，导致所谓的腹部增大，难以减掉的问题发生。

　　一般来说gogo体育，一杯咖啡大约有200-300毫升，其中含有100-150毫克。目前，国际研究机构已经分析了的评估结果，正常人每天摄入400毫克以下的是安全的咖啡。因此，健康成年人每天喝2-3杯是可以接受的。

　　我们经常看到很多人用杯子或马克杯喝咖啡gogo体育，但也有一些人会用塑料瓶喝咖啡，这实际上是一种错误的方式。

　　因为我们喝的咖啡通常温度相对较高，而在喝任何高温饮料时使用塑料杯或塑料盖都可能对我们的健康产生危害，即使是使用被标记为不含双酚a的杯子，也会有一定的风险。这是因为加热后，塑料杯会向咖啡中释放有害物质，这可能会对我们的健康造成影响。

　　许多咖啡店提供不同的咖啡产品，有时就好像在点甜品一样，加糖浆、加奶泡等等种类繁多。尽管咖啡的卡路里含量通常极低，但加了糖和奶的咖啡卡路里却会高出很多，这非常可怕，而且添加的牛奶、糖都可能会对自己的健康造成危害。

　　感冒时不要喝咖啡，有时是在吃过药之后，这是因为很多感冒药中都含有苯丙醇胺。如果与浓咖啡一起服用，就很可能会导gogo体育致高血压的现象发生。在服用感冒药后嗜睡是一种常见的反应。而且感冒期间，人们也应该多休息，确保充足的睡眠时间。

　　总之，每个人对的反应各不相同，所以并不是每个人都会受到相同程度的影响。生活中，有些人对非常敏感，喝咖啡会导致心跳加快、头痛、失眠和疲劳等症状，这时就有必要考虑减少咖啡的摄入量或尝试其他不含的饮料。然而，对大多数人来说，适量饮用咖啡通常是安全的，并不会造成健康问题。