gogo体育咖啡的功效与作用及副作用

　　咖啡属于日常生活中常见的一种饮品，其主要成分是。饮用咖啡具有一定的功效与作用，如提神醒脑、利尿消肿。但也可能存在一定的副作用，如导致低血糖、增加肥胖的风险、gogo体育出现消化道不适、加重心脏负担等。

　　1、提神醒脑：咖啡中的可以刺激人体的中枢神经，可以起到提神醒脑的作用，有助于缓解疲劳感；

　　2、利尿消肿：咖啡中的可作用于循环系统，可以起到一定利尿消肿的效果gogo体育。

　　1、导致低血糖：具有增加能量消耗的作用，但也会降低血糖浓度，如果是在空腹的状态下喝咖啡，容易引起低血糖的情况，可能会出现头晕、冒冷汗等低血糖的症状。建议立即测量血糖，如果确定是低血糖，建议立即进食饼干、糖果等食物，有助于升高血糖；

　　2、增加肥胖的风险：咖啡中可能含有较多的糖分，如果长期大量饮用咖啡，会增加机体热量的摄入，如果运动量较少，容易使热量在体内蓄积转化为脂肪，增加肥胖的风险。可以适当运动，有助于避免肥胖；

　　3、出现消化道不适：能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。如果大量喝咖啡，会导致胃酸分泌过多，出现腹痛、胃部烧灼感等消化道不适症状。如果不适症状较明显，且长时间无法缓解，可以遵医嘱使用奥美拉唑、兰索拉唑等抑酸类药物缓解不适症状；

　　4、加重心脏负担：咖啡中含有大量的，大量饮用咖啡会促进交感神经兴奋而使心率明显增快，可能会导致心跳加速咖啡，加重心脏的负担，出现心悸、胸闷等不适症状。建议多喝温开水，有助于增加尿量，从而可以促进的代谢。

　　饮用咖啡时，建议尽量选择在早餐或者午餐后，失眠的人群通常不宜喝咖啡，以免影响睡眠质量或者出现失眠的情况gogo体育。gogo体育